啪嗒啪嗒之前吃羊肉喝羊汤可以长时间不射精，牛羊肉喝牛肉都是补充养生的食材，看到别人老外的男人，从有特色的小吃牛羊肉长大，那边又大又粗，嘿嘿，确实羡慕嫉妒，只吃米馒头不能增加射精时间

为了延长射精时间，首先需要良好的体质。不是任何食物都能增加。更何况，没有这样的食材！想延长射精时间，每天坚持下蹲肛门运动的协助非常大，我坚持一个月以上的实际效果显着，射精时间得到很好的控制，啪嗒啪嗒之前故意喷耐美尔男性用延迟喷雾剂，消化吸收后40分钟以上，延长射精的实际效果很好。

在啪啪前吃一些具备补肾填精功效的食材，如杜蛎、胡桃肉、板栗、野生甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪肚等時间会更好许多，可是想能长时间不射精还得多锻炼啊，更改龟头敏感度才行，否则也不会太好的，还能够用些男用延时喷剂啥的，那样才可以渐渐地提升上去，不必急，沒有一蹴而就的物品!

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