1、每天吃均匀的三餐，新鲜的肉类食品和蔬菜水果必须吃是很重要的。

2、早上起床，仰着手抓地面，双脚伸直，感受到脚筋紧张，坚持30秒，反复6次。早上下午可以做，晚上一定不能做。

3、不要看黄色的东西。如果有冲动的话，马上健身，比如平板支撑，保证疲劳，不仅可以防止冲动危害精神面貌，还可以锻炼。

4、睡觉时手掌心向下，把手臂靠在肾脏的位置，躺下，全身上下释放压力，心情平静，想象热流从手臂从肾脏传到人体。过了一会儿，大约十分钟以上的样子，感觉热气从胳膊的迎合传到全身。

这样坚持的话，大部分都会解决非常大的问题，早射还是生活方式不好，所以必须重视这个问题！

如何延长射精的方法除了锻炼以外还是吃药，不是事用药，现在喷雾剂比吃药好得多，还没有副作用，只要喷在丁丁上就可以了。男性使用延迟喷雾剂确实使用方便，实际效果也快，还是非常好。我的媳妇，真的有很大的变化！

失败前的戏很长一段时间，不要那么快抓住洞。否则，工作就会失败。如果你想延长射精，你可以试试我的方法。性生活前在龟头上喷耐美尔喷雾剂，消化吸收约10分钟左右，射精时间增加40分钟肯定是正常的，善意地提示不要喷雾。否则，人体就受不了了了。以前我喷了五次腰痛很长时间，吃了好的补充

很多早射的男性都在寻找延长射精的方法有什么呢？事实上，说得多也少，说得少也多。例如，使用男性延迟喷雾剂可以延长射精，但无数喷雾剂确实很少有用。

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