夏利蹲马步提高器官功能和性激素分泌，训练腰部力量和骨盘肌肉。

晚饭后到公园散步5千步，可以降解血糖，安抚交感神经。

为了不降低功能，最好的夜间裸睡让婴儿弟弟呼吸新鲜空气，降低眼袋的温度，提高睾丸的功能。

最基本的是减肥和运动，尤其是腿部肌肉。

加强自我意识勃起科副交感神经结束后，闭上眼睛用力把肩膀放在最后

伸出脚的力量。口半封闭放松脸部肌肉，暂时慢慢地反复腹侧呼吸30秒。

用手握住阴茎，松动和松动等，可以激活神和血管。

另外，如果想在手淫时射精，停止用手抓住阴茎根部，停止再做。

加强阴茎反应训练阴茎早晨勃起时可自由上下抽动，小便前轻轻按压阴茎前三分之一。重复这个大约一分钟。（这种方法不能经常使用）

硬度加强Tips

如果你在完全勃起的时候，让阴茎往下拉一点，这样硬度就会加强，但是要注意不要折断。

准备一壶浮冰水和一壶微热水，从根部紧紧握住勃起的阴茎

将其放入冰水中约1分钟，取出1分钟，在热水中按摩阴茎和阴囊。最后以手淫的形式射精成功…

当然，激发性欲并不困难。这意味着给妻子和她打电话，甚至是恋人的性欲。

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