喝食物有助于保护卵巢

来月经的时候要注意多熨烫..血液从体内摄取大量的铁，铁为鸡蛋提供了充足的营养。因此，经期应多吃菠菜、动物等食物，使卵巢更健康。

银耳具有很高的营养价值，其中多糖是重要成分，含有多种必需氨基酸，钙，铁，磷等矿物质和维生素对延缓卵巢功能下降有一定的作用..

养成良好习惯

不要熬夜。预防卵巢早衰最重要的是不要熬夜，要经常休息..晚上11点之前最好上床睡觉。一些生殖激素在晚上10点到早上6点之间分泌。

科学减肥坚持锻炼..为了追求骨骼美感会引起营养不良内分泌失调引起的卵巢萎缩功能下降..强健的体魄可以维持全身各器官系统功能的健康和协调，从而破坏神经和内分泌系统的功能。

振作起来，调整你的心情。白领女性由于工作压力和卵巢早衰的现象已经屡见不鲜，一旦有些不适合采取积极有效的治疗措施，就应该善于从家庭中获得同情、安慰和鼓励。

享受性爱，避免流产..有规律地享受性生活是保持卵巢健康的最佳增效剂，也是最好的美容剂。但要做好保护流产的工作，特别是子宫吸力可能会引起盆腔炎，甚至直接损害卵巢功能。

如何保养不会使卵巢早衰相信，现在我们已经知道如何做卵巢早衰，卵巢早衰的发生率越来越高，危害也很大。在诊断卵巢早衰现象时要及时治疗，否则会引起闭经或不孕的症状，所以必须做好卵巢的保养。

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